Translate this Page!
 in your own language

 

             Watervalmeditatie
Ga lekker liggen op de grond, de bank, het bed of in bad.
Zet eventueel een ontspannend muziekje op (klassiek of new-age).

Stel jezelf dan het volgende in gedachten voor (met je ogen dicht) :

Je ligt onder een waterval in een ondiep stukje water. Het voelt er enorm rustig, hoewel de waterval natuurlijk een behoorlijk geruis veroorzaakt.

De waterval met kristalhelder water klettert zachtjes op je huid. De waterval kan je ervaren als een fijne nevel of als harde stralen die misschien zelfs een beetje pijnlijk kunnen aanvoelen. Misschien ben je bloot…. misschien heb je kleren aan……. misschien heb je wel badkleding aan, stel je maar voor wat je wel of niet aanhebt.

Geniet eventjes van de waterval. Voel het water maar over je heen stromen, zachtjes of hard, het water stroomt zoals jij dat prettig vindt.

 
 



 

Langzaam maar zeker verandert de waterval van kleur, eerst rood……., dan oranje……., dan geel……., dan groen……., dan blauw……., dan paars…….. dan indigo……. en tot slot fonkelend….. stralend helder wit, bijna tegen het goud aan. Alle kleuren van de regenboog vallen naar beneden. De ene kleur lijkt langer te duren dan de ander, laat dit gewoon gebeuren.

Als je het gevoel hebt dat je genoeg onder de waterval hebt gelegen en genoten hebt van de kleuren, laat dan de waterval zachtjes stoppen.

Sta in gedachten op en sla in gedachten een lekkere wollen deken of badhanddoek om je heen. Misschien dat je op dit moment ook werkelijk gaat zitten. Als dit goed voor je voelt, doe het dan.

Geniet van de rust en de warmte van de plek waar je zit en kom rustig terug door je ogen langzaam te openen.

 Annet  

  
Bron :www.puurensimple,.nl