in your own language

Vuur meditatie

Ga rustig zitten of liggen op een stille plaats. Maak het je comfortabel door bijvoorbeeld het licht te dimmen en de gordijnen te sluiten. Als je niet gestoord wilt worden kun je de stekker van de telefoon eruit halen en de deur op slot doen. Kies in ieder geval een plaats en tijd waar je even op jezelf kunt zijn.

Je kunt je ogen sluiten als je dat wilt.

Neem een tijdje om je gedachten tot rust te laten komen. Dingen van de dag, taken die nog gedaan moeten worden en problemen die je bezighouden zullen zich aan je op willen dringen. Wijs ze niet af en veroordeel de gedachten niet, neem er voor nu liefdevol even afstand van. Ze zijn voor later. Je aanwezigheid hier en nu telt. Alles wat in je opkomt is werkelijk en belangrijk, maar kan nu wel even wachten. Langzaamaan worden de gedachten rustiger.

Stel je een vuurtje voor. Dit kan voor jou een kaarsvlam zijn of een kampvuur. Het kan ook een groot paasvuur zijn. Van belang is dat jij het een fijn vuurtje vindt. Het mag wild wakkeren, het kan evengoed rustig en gelijkmatig gloeien. Zie het als je levensvuur. Het onstaat dankzij jou wil.

Je voelt de warmte die het uitstraalt. De vlammen likken aan de brandstof. Het geeft een oranje licht met blauwe uitlopers aan de toppen van de vlammen. Brandend as stijgt boven het vuur op als vuurvliegjes. En een rustgevend geknetter maakt het beeld compleet. Het vuur brandt en dat is al wat er nu toe doet.

Ga bij jezelf te rade waarmee je nu problemen hebt. Misschien op persoonlijk vlak. Wellicht van een andere orde. Onzekerheden waar je mee worstelt. Angsten die je bezit. Vervelende gedachten die je denkt. Gebrek aan wilskracht of een duidelijk doel in je leven. Het mag van alles zijn

Vertrouw je problemen een voor een toe aan het vuur. Sta toe dat het vuur je problemen verbrand. Neem alle tijd, zolang je het vuur voedt zal het niet doven.

Als je klaar bent, laat je het vuur langzaam doven. Je problemen zijn verworden tot as. Ze zijn niet meer hetzelfde. Je hebt hun in gedaante veranderd. Dit vuur zal altijd branden als jij dat wilt en met toewijding gevoed willen worden met de brandstof van jou.